jak stosowac

[...] Czytać i łapać wiedzę bo bez tego wiadro supli nic nie da Mam wiedzę podstawowa i przeczytałem wszystkie tematy podwieszane ćwiczę cały czas i się zastanawiam cxy stosować jakie kolwiek białko albo gainer. I chciałbym się spytać jeszcze co by się stało jakbym aktualnie brał białko i ćwiczył ? nie stanie sie nic;-) to tylko "mieso w proszku", [...]

Masz więc jakieś braki w diecie? Sprawdzilem i wszystko jest okej, Jak będę stosował dietę Precision Nutrition,to będzie to poprawna dieta którą mam stosować cały czas czy po jakimś czasie ją zmienić a jeśli tak to po jakim ?

Tyle że ja nie chce być jakimś kulturystą :) Chciałbym nabrać troche masy, i później ewentualnie wyrzeźbić jakieś fajne mięśnie. Nie znam się na tym, moje każde ćwiczenia szybko się kończą, ponieważ za każdym razem zaczynam wątpić czy z tego co robie będzie jakiś pożytek. Dlatego chciałbym aby ktoś mi napisał jak mam ćwiczyć, czym się odżywiać i [...]

Próbowałem obliczać.Ale to ciut skomplikowane.Nie lubię stosować diet.Wiem że to jest wskazane i bez tego ani rusz.Ale zawsze jakoś tak podchodziłem do tego,że po prostu jadłem i ćwiczyłem.I to mi wychodziło całkiem nieźle.Bo nie brałem żadnych odżywek.No i doszedłem nawet do niezłych wyników.Tylko jak przestałem trenować(praca,studia)a dużo [...]

[...] przyspieszające zużycie tkanki tłuszczowej. o ich skutecznosci mozesz poczytac w innych tematach. osobiscie ie nie znam. stosuje zwykle metody... jesli potrzebujesz cukrow roznego rodzaju latwych do strawienia to stosuje srodki zwane Carbo. jak sie myle to niech mnie ktos poprawi Zmieniony przez - kolarzysta w dniu 2013-02-14 02:36:35

Jak regularnie to lepszą opcją będzie chyba z treningu na trening, lub co tydzień dokładać tam jakiś ciężar. A przerwy stosować 2-3 min ?

[...] waga przy takim wzroście?? Możesz wpisać w wyszukiwarce BMI ale wiele osób wg tego ma nadwage a tak naprawde jej nie ma. A to dlatego że są dobrze umięśnieni, a mięśnie jak wiadomo ważą mniej niż tłuszcz dlatego dwie osoby przy takim samy wzroście mogą ważyć tyle samo a jedna będzie otyła a druga dobrze zbudowana. Co do diety ja nie widze [...]

tp sa dodatki ktore mozna stosowac caly rok, wiec kwestia portfela, jak masz grosza to OK:-)

[...] głowe zawracam ale po zastanowieniach zmieniam zdanie i robie taki cykl: Clout 2x Body octane witaminki olimp i teraz mam taką wielką prozbe, czy mógł by mi ktoś rozpisać jak mam stosować. Aha dodam jeszcze ,że mam 1/3 shocka therapy i mam go zamiar dodać do tegoż cykla tylko nie wiem czy jest sens. help Zmieniony przez - rafalek220 w dniu [...]

[...] bo nie widzę siebie podczas ćwiczeń, ani nie znam wszystkich niuansów. A nie chciałbym się nauczyć z błędami, bo potem ciężko o zmianę złych nawyków. Fajnie by było dorwać jakiś artykuł, w którym byłoby opisane od podstaw od czego zacząć i jakie ćwiczenia stosować na początek, aby wyrobić sobie przynajmniej solidne podstawy, bo domyślam się, że [...]

Dzięki za pomoc a podałbyś jakiś określony produkt i jak go stosować.Wiem że carbo po trenigu 30 min i bialko a można brać carbo rano w ciągu dnia ?

Dzięki za pomoc a podałbyś jakiś określony produkt i jak go stosować.Wiem że carbo po trenigu 30 min i bialko a można brać carbo rano w ciągu dnia ? skoro zadajesz tego typu pytanie to jednak zadna z tych odzywek dla Ciebie ;-)

A moze jakis jablczan kreatyny?Cm3 treca albo pro reactor?W sklepie mowiono mi ze HMB nalezy stosowac przynajmniej pol roku dopiero jakies efekty bedzie widac...dieki za porade jak tez raczej bylem za BCAA :) Zmieniony przez - Smola87 w dniu 2008-11-16 21:14:24

jesli by było prawdą że hmb trzeba stosowac pół roku to podobnie mozna by odnieś do bcaa- obydwa sa antykatabolikami- nie widze więc uzasadnien dla takich dziwnych opini. bcaa/hmb/glutamina cee/chelat magn/orotan /lecytyna/spalacz to wg. mnie taka podstawa już dobrej suplementacji przy tak trudnym do zdobycia celu jak mała redukcja i wzrost sily.

Czyli ze jak mialbym to stosowac?BCAA 1mg na 10 kg+ dajmy na to izolatu tez jakos proporcjonalnie do masy ciala?

To jest gainier zadne sterydy :)) to nalezy stosowac jak uzupelnienie diety.Jesli odzywki to sterydy to czemu moge to kupic na sfd albo w zwyklym sklepie z odzywkami?%-)

Bery nie wiesz czy ten plan który dał michail był dobry i czy mozna go stosowac ? Bery czy taka rozpiska treningu jaką ja zastosowałem jest dobra mam na mysli cwiczenia w danych dniach i łaczenie ich z innymi partjami ? Teraz wiem ze błedy sa w serjach zrobie tak jak proponowal Michail. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:55:56

[...] produkt. Dlatego jest to uszczesliwianie na sile i po prostu napisane jest by tabletke dzielic na 4 co jest sugerowana jedna porcja suplementu:-) a tak to spoko cynk jak kazdy inny spelnia swoja role, mozna smialo wrzucac do suplementacji. kwestia jedynie doboru dawki pod wlasne zapotrzebowanie a bacope monnieri przez ile miesięcy można [...]

L-teanina ma znakomite działanie, bo stosowana z taką kawą obniża takie pobudzenie po kawie, jeśli ktoś po samej kawie jest rozdrażniony czy zestresowany, ma jakiś niepokój, to l-teanina działa mega relaksująco, uspokakająco i odprężająco bez efektu nasennego, ponadto poprawia naszą pamieć, koncentrację i zwiększa klarowność umysłu, pozwala jakby [...]

[...] możesz je wszystkie jednocześnie, ale kwestia tego czy rzeczywiście jest sens? Przyjmując je wszystkie w danej chwili, cyklu, nie będziesz w stanie stwierdzić który składnik jak na Ciebie działał. Nie będziesz mógł ocenić tego, który jest dla Ciebie najlepszym i który spełnia Twoje oczekiwania. Osobiście jestem zwolennikiem sprawdzania na sobie [...]